CRYOTERAPI

CRYOTERAPHY itu apa ya?
nah guys, cryotheraphy itu nama kerennya dari cold theraphy alias terapi yang menggunakan suhu rendah atau dingin untuk penanganan terhadap trauma akut atau subakut dan menurunkan rasa nyeri setelah rehabilitasi.
GIMANA SIH JENIS APLIKASINYA? 
terapi dingin bisa digunakan dalam beberapa cara. pada cedera olahraga beberapa teknik yang sering dipergunakan sebagai berikut :

1. Es dan Masase Es 
a. Peralatan

Pada terapi ini es dapat dikemas dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan membekukan es pada styrofoam. Pada penggunaannya

ujung stryofoam dapat digunakan sebagai pegangan pada saat dilakukan terapi. Es dalam pemakaiannya sebaiknya tidak kontak langsung dengan kulit dan digunakan dengan perlindungan seperti dengan handuk. Handuk juga diperlukan untuk mennyerap es yang mencair.

    b. Indikasi 
Indikasi terapi es adalah pada bagian bagian otot lokal seperti tendon, bursae maupun bagian bagian myofacial trigger points
 c. Penggunaan

Es dapat digunakan langsung untuk memijat atau untuk memati-rasakan jaringan sebelum terapi pijat. Masase es dapat memberikan dingin yang lebih efisien daripada cold packs atau metode lain yang menggunakan terapi dingin. Terapi biasanya diberikan selama 10 sampai 20 menit (Swenson et al., 1996:193).

 
2. Ice packs.

a. Peralatan

Pada prinsipnya ice packs merupakan kemasan yang dapat menyimpan es dan membuat es tersebut dapat terjaga dalam waktu relatif lama di luar freezer daripada kemasan plastik. 8 Alat ini tersedia di apotek dan toko obat. Sebagian besar ice packs mengandung bahan kimia yang dapat mempertahankan suhu dingin dalam jangka waktu lama. Bahan kimia seperti isopropyl alkohol dapat ditambahkan denagn rasio 2 :1 terhadap air untuk mencegah terjadinya pembekuan sehingga ketika dipergunakan, ice packs dapat mengisi kontur tubuh. Terdapat dua jenis ice packs yaitu yang berbahan gel hypoallergenic dan yang berisi cairan atau kristal.

b. Penggunaan

Pada umumnya ice packs dapat dipergunakan selama 15 sampai 20 menit. Pada kemasan ice packs yang berupa plastik, diperlukan handuk untuk mengeringkan air kondensasi.

c. Indikasi

Sama dengan ice massage.

d. Perhatian khusus

Pengguna ice packs lebih praktis akan tetapi apabila terjadi kebocoran kemasan dapat menimbulkan bahaya iritasi kulit akibat bahan kimia yang dikandungnya (Swenson et al.,1996:193).

3. Vapacoolant Spray

a. Peralatan

Vapocoolant spray merupakan semprotan yang biasanya berisi fluoromethane atau ethyl chloride.

b.Indikasi

  Vacoopolant spray sering digunakan untuk mengurangi nyeri akibat spasme otot serta meningkatkan range of motion.

c. Penggunaan

Untuk meningkatkan range of motion, terdapat beberapa prosedur pemakaian yakni :

1. vapocoolant membentuk sudut 30° dengan kulit dengan jarak 30 sampai 50 cm dari kulit

2. penyemprotan dilakukan dari arah proksimal ke distal otot

3. kecepatan penyemprotan sekitar 10 cm per detik dan dapat diulang sampai dengan 2-3 kali.

d. Perhatian khusus

Penggunaan vapocoolant harus dilakuakn sesuai prosedur untuk menghindari frozen bite

4.Cold Baths/ Water immersion

a. Peralatan

Cold baths merupakan terapi mandi di dalam air dingin dalm jangka waktu maksimal 20

menit. Peralatan yang dipergunakan tergantung bagian tubuh yang akan direndam. Pada

perendaman seluruh tubuh diperlukan tanki whirpool. Pada terapi ini aitr dan es dicampur untuk

mendpatkan suhu 10° sampai dengan 15° C.

b. Indikasi

Terapi ini biasanya dilakukan untuk pemulihan paska latihan maupun kompetisi

c. Penggunaan

Penderita berendam di dalam air yang sudah didinginkan. Proses ini berlangsung sekitar

10 sampai dengan 15 menit. Ketika nyeri berkurang, terapi dihentikan dan dilanjutkan terapi lain

seperti massage atau stretching. Pada saat nyeri kembali dirasakan, dapat dilakukan perendaman

kembali. Dalam tiap sesi terapi, perendaman kembali dapat dilakukan sampai tiga kali ulangan.

d. Perhatian khusus :

Terapi dingin berpotensi untuk meningkatkan penjendalan kolagen, konsekuensinya

aktivitas fisik harus dilakukan secara bertahap paska terapi dingin (Swenson et al., 1996:193).

setelah tau alat-alatnyaaa, kita harus tau juga dong apa efek dari peralatan-peralatan ini, nah selanjutnya adalah efek fisiologis cryotheraphy :
1. Efek fisiologis utama yang didapat adalah penurunan temperature jaringan lokal
2. Penurunan metabolisme, mengurani produk-produk dari metabolisme, misalnya panas
3. Vasokontriksi dari arteri dan kapiler, untuk mengurangi pendarahan. Biasanya sangat efektif dengan menggunakan teknik kompresi dengan es
4. Menurunkan aliran darah
5. Menurunkan konduktifitas antar saraf
6. Anastesi, namun tidak sering sigunakan karena adanya rasa tidak nyaman bagi pasien dan juga suhu yang terlalu rendah dapat menyebabkan luka bakar.

oke, daripada panjang lebar lagi. susah kan ngebayangin kalau tulisan doang? Mending liat-liat gambar dan nonton praktek cryotheraphynya langsung. check this out!